本课题旨在通过回望与展望，为即将参加高考的学生提供全方位的指导与启迪。首先，回望1984年的高考，以亲身经历展现高考的变迁与不变，从时代背景、备考方式到考试心态，让考生从历史中汲取经验。接着，聚焦于当下高考，深入探讨如何迎接挑战。从了解高考规则、掌握备考节奏，到正确认识焦虑，学会缓解紧张情绪，如面对考砸的担忧、努力未获回报的困惑，逐一剖析并提供应对策略。同时，强调掌握科学备考方法与调整身体状态的重要性，助力考生从容赴考。最后，展望未来，以高考为起点，描绘海阔天空的未来图景，激励考生以积极心态迎接高考，开启人生新征程。

赵秀娟，河北省教育科学研究院心理健康教育研究室教研员，深耕教育领域多年，兼具学术研究与实践指导双重经验。现任河北中职学校心理健康工作委员会秘书长、河北省大中小学心理健康教育专业指导委员会委员等职，同时担任《中小学心理健康》杂志特约研究员及河北省未管所特聘心理顾问。作为中国高级心理咨询师、家庭教育高级指导师和国际天赋指导师，其专业资质覆盖心理咨询、生涯规划、家庭教育等多领域。学术成果丰硕，曾主编国家及省级中小学心理教材，出版《展现自我—中学生交往心理辅导》《员工心理危机的紧急干预与预防》等专著十余部，在《人民教育》《中国教育报》等核心期刊发表文章百余篇。长期为五家主流媒体开设教育心理专栏，具有广泛社会影响力。曾在河北省教育厅中考中心工作17年，主持编撰教学质量研究报告近20本，首创中考、学考考试数据分析评价体系，为全省教育教学质量评估提供科学依据。其独创的'学习能力诊断模型'有效指导教学实践，获邀河北省骨干教师'国培计划'授课专家。凭借扎实的学术功底和丰富的实践经验，成为河北省妇联'知子花开'项目特聘专家，在心理健康教育与家庭教育领域持续发挥引领作用。