本课题旨在探讨新高考改革背景下，高中生如何进行有效的生涯规划和选科决策。首先，我们分析了生涯规划的重要性，指出当前学生普遍面临学习困惑，新高考的变革要求教育更加面向未来。接着，课题深入探讨了新高考制度下生涯规划的具体内容，通过对比学习生涯规划前后的变化，帮助学生和家长了解规划的必要性。

在选科对策部分，我们提出了“选科三步法”，即了解学科与专业对应关系、选科组合与大学专业的适配性，以及运用决策平衡单指导学生进行科学选科。本课题旨在帮助学生根据自身兴趣、特长和社会需求，做出合理的生涯规划和选科决策，为未来的职业发展打下坚实基础。

陈立军，中小学语文正高级教师，国家二级心理咨询师，湖南省“国培”专家库成员，长沙市第二届第一批德育（班主任）特色工作室主持人，长沙市首批高中语文卓越教师，出版了个人专著《俯身与学生对话——中学班主任非暴力沟通随记》，主编了《让心灵微笑》《高中语文过程写作实用教程》等书籍。