本课题聚焦于高考备考中学生常见的心理问题及应对策略，同时探讨考场上心理状况的调整方法，以及如何为备考学子提供最佳支持。

在备考过程中部分学生存在紧张不起来的情况，原因多样：缺乏明确目标，使学习动力不足；逃避困难，面对难题选择放弃；缺乏自控，易被外界干扰；倦怠感导致神经兴奋受到抑制，学习效率低下；心浮气躁，眼高手低，难以踏踏实实学习。针对这些问题，需从明确目标、增强自控力、调整心态等方面入手，帮助学生找到学习节奏。

备考中过度焦虑也是常见问题，学生因压力过大而产生紧张、不安等情绪，影响学习效果。应对策略包括合理规划学习时间、进行适当的心理放松训练、与他人交流分享压力等，帮助学生缓解焦虑，保持良好心态。

考场上学生心理状况同样关键。紧张、慌乱等情绪可能导致发挥失常。考前进行心理暗示、考场中采用深呼吸等方法，能帮助学生稳定情绪，正常发挥。

家庭、学校和社会应成为备考学子的坚实后盾。家长应给予理解和支持，避免过度施压；学校要营造良好的学习氛围，提供心理辅导；社会也应关注高考学子，为他们创造积极的备考环境。通过多方面的努力，为学生提供全方位的支持，助力他们顺利度过高考这一重要阶段。

李春花，高级教师，北京师范大学心理博士，教育部国培计划远程培训专家，北京市骨干教师，北京十佳优课教师，北京市中小学心理健康教育实践研究“突出贡献特等奖”获得者，主要工作方向为青少年心理健康教育、儿童青少年家庭教育、青少年生涯规划教育。在各级各类心理与教育杂志发表论文40余篇，出版书籍《写给青少年的生涯教育课》、《高中生涯教育（高一分册）》；翻译出版书籍《如何才能不焦虑》、《社交尴尬症》、《成人依恋手册》等；参与编写青少年生涯、心理教材与读本多部。